2023年4月18日，国际法学院于学生社区18号楼活动室成功组织开展“笃行夜话”第四期活动。
常言道：“失败乃成功之母。”本周笃行夜话的主讲人是田旭老师。本期话题围绕大学时代如何应对挫折与自我提升开展。田老师先分析了挫折的本质——是因外部环境的变化没有符合自身的预期，导致预期落空后的自我否定，以此展开话题。
继而谈到“短期来看挫折不是好的事件，特别大的折磨会带来心里创伤；但是时间拉长来看，却是一件好事，可以重新审视自己，更新自己，是一个契机”。从而引出马丁•塞利格曼的3P陷阱即，以此来阐释我们究竟应当如何看待挫折。
3p陷阱：
Personalization——把挫折原因归咎于自我——但其实应该归因于外界；
Pervasiveness——普遍性——挫折占据大脑，使我们无法干其他事；
Permanence——永久——陷入自我怀疑，认为挫折是永远的，自己不能做得更好。
问答环节
Q：挫折是不是在赞颂苦难？有些努力没有回报，此时重点在过程还是目的？
A：这回到人生的意义是什么，看你认为挫折是好的还是坏的。老师认为挫折无所谓好坏，就是客观的一个事件，挫折是外部环境与自身预期的冲突，不可控的是你想控的，情绪的翻滚对你有什么意义——意义在于，重回内心的平静。挫折是客观事件，是生命给予的警惕，它使你更深地挖掘自己，注重结果，看淡过程，也需要更多的体验和体会。
Q：如何正确面对挫折，是不是由当下的心理承受能力决定？心理承受能力不好的，没有收获，只有心态的变化，往往会陷入更深的怀疑。但如果一个人心理承受能力好，这些挫折对他们就是进步阶梯。所以，挫折是不是分人的承受能力？
A：挫折是概率问题，有些人多挫折，有些人顺风顺水，这都只是客观的事件，一旦问题抛到自己身上，就成为了选择，要么逃避要么直面。所以不要贴标签说自己承受能力不好，要有这样意识，但是挫折的过程很痛苦。
最后，田老师给出了六条应对挫折的小tips来帮助同学们跨过挫折，面向未来人生。
①晨起笔记 morning journal——笔记可以让自己迅速平静
②社交——倾诉
③五感观察——特别是听觉，记录当下的感悟，可以很快进入宁静的状态
④记录情绪——不要压抑逃避情绪，要直面情绪，才能让情绪走的更快（比如：笔记）
⑤重新认识自己
⑥找到生活的意义进而自我提升
本期笃行夜话到此圆满结束，借用田老师赠予了大家的一句名言：“What doesn’t kill you ,makes you stronger（杀不死你的，只会使你更加强大）”。让我们下周的“笃行夜话”不见不散。
